Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies). Paspaudę mygtuką „Sutinku“ arba naršydami toliau patvirtinsite savo sutikimą. Bet kada galėsite atšaukti savo sutikimą pakeisdami interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Jei pageidaujate, galite kontroliuoti ir/arba ištrinti slapukus. Išsamesnė informacija čia https://www.aboutcookies.org/ Jei ištrinsite slapukus, jums gali reikėti rankiniu būdu pakeisti kai kurias parinktis kaskart, kai lankysitės interneto svetainėje, o kai kurios paslaugos ir funkcijos gali neveikti.

Kultūra ir žmonėsGamta ir augintiniaiŠeima ir sveikataMokslas ir ITSportasŠvietimasTrasaĮdomybėsRinkimų maratonas
ŠEIMA IR SVEIKATA

Kaip reaguoja kūnas metus rūkyti: laiko juosta 

2018 liepos 30 d. 11:40
Asociatyvi iliustracija / 
Asociatyvi iliustracija / 
pixabay.com nuotrauka

Rūkymas žalingu įpročiu vadinamas ne veltui. Anokia paslaptis, kad rūkant auga infarkto, plaučių vėžio rizika, genda balso stygos, skonio receptoriai taip pat bunka, o organizmas be paliovos silpsta.

Norinčius mesti rūkyti rūkorius dažnai apninka abejonės, ar verta tai daryti. Didelė jų dalis baiminasi, kad sveikata neatsistatys taip greitai, rezultatų teks laukti ilgai, tad į šią ambiciją numoja ranka. Tačiau naudą galima regėti praėjus vos valandai nuo paskutinės surūkytos cigaretės, o laikui bėgant situacija tik gerėja.

Taigi kaip mūsų organizmas reaguoja metus rūkyti?

Po valandos

Praėjus vos 20 minučių nuo paskutinės surūkytos cigaretės, pulsas sulėtėja ir širdies plakimo ritmas normalizuojasi. Taip pat nukrenta kraujospūdis ir pradeda normalizuotis kraujo apytaka.

Po 12 valandų

Cigaretėse apstu įvairių toksinių, tokių, kaip dūmuose esantis anglies monoksidas.

Didelės šių dujų dozės yra itin žalingos ar net mirtinos. Jos trukdo deguoniui patekti į plaučius bei kraują. Kuomet per trumpą laiką įkvepiamos didelės anglies monoksido dozės dėl deguonies trūkumo gali atsirasti dusimas.

Praėjus 12 valandų nuo paskutinės cigaretės kūnas išsivalo nuo anglies monoksido pertekliaus, bei išauga deguonies kiekis.

GOOGLE rekomenduojaStraipsnio tęsinys – žemiau

Po 1 dienos

Praėjus dienai be cigaretės pradeda mažėti infarkto rizika.

Rūkymas didina kraujo ir širdies ligų riziką, kraujyje mažindamas gerojo cholesterolio kiekį. Sumažėjus gerajam cholesteroliui sunkiau atlikti įvairius pratimus, mat kyla kraujospūdis ir sutirštėja kraujas – auga infarkto rizika.

Nerūkius vos dieną nukrenta kraujospūdis ir iš karto sumažėja infarkto rizika. Išauga deguonies kiekis kraujyje, palengvinantis fizinę veiklą.

Po 2 dienų

Rūkymas atbukina galiukus nervų, atsakingų už skonio ir uoslės pojūčius. Vos per porą dienų asmuo gali pastebėti, kad valgant jaučiamas intensyvesnis skonis bei užuodžiamas intensyvesnis kvapas dėka gyjančių nervų.

Po 3 dienų

Po trijų dienų išeikvojamos organizme esančios nikotino atsargos. Nepaisant to, kad sveikiau neturėti nikotino kūne, pradinis jo išeikvojimas gali sukelti abstinenciją. Praėjus daugmaž trims nerūkymo dienoms didžioji dalis metančiųjų rūkyti gali patirti staigią nuotaikų kaitą ir erzelį, galbūt netgi smarkius galvos skausmus ir dideles troškimo užsitraukti bangas, kūnui mėginant persitvarkyti prie kitokios tvarkos.

Po 1 mėnesio

Plaučių funkcija pradeda taisytis vos po mėnesio. Plaučiams gyjant ir augant jų pajėgumui buvę rūkoriai gali pastebėti, kad jie rečiau kosėja ir jiems rečiau ima trūkti oro. Plaučiams pradedant valytis kartais gerklė ima apsivelti gleivėmis, tačiau tai – dalis kūno švarinimosi proceso.

Po mėnesio taip pat pradeda grįžti ištvermė ir buvę rūkoriai gali pastebėti, kad sportuoti darosi kur kas lengviau.

Po 1 – 3 mėnesių

Per ateinančius mėnesius taisysis kraujo apytaka.

Po 9 mėnesių

Praėjus devyniems mėnesiams plaučiai bus pakankamai susitvarkę. Po cigarečių dūmų padarytos žalos atsistatys mažos virpamojo epitelio blakstienėlės, kurios padeda išstumti gleives iš plaučių ir padeda kovoti su infekcijomis.

Po 1 metų

Praėjus metams nuo paskutinės surūkytos cigaretės koronarinių širdies ligų rizika sumažėja per pusę. Ši rizika, laikui bėgant, mažės ir toliau.

Po 5 metų

Cigaretėse apstu kraujagysles siaurinančių toksinų, taip pat lemiančių kraujo tirštėjimą.

Po 5 nerūkymo metų kūnas išsigydo pakankamai, kad kraujagyslės ir vėl pradėtų plėstis. Besiplečiančios kraujagyslės ir skystesnis kraujas reiškia, kad ir infarkto rizika bus mažesnė.

Infarkto rizika mažės ir toliau.

Po 10 metų

Tikimybė susirgti plaučių vėžiu per 10 nerūkymo metų sumažėja daugmaž per pusę. Burnos, gerklės ar kasos vėžio rizika taip pat smarkiai sumažėja.

Po 15 metų

Po 15 nerūkymo metų koronarinių širdies ligų rizika sumažėja iki niekad nerūkiusio žmogaus rizikos lygio. Tas pats nutinka ir su kasos vėžio rizika.

Po 20 metų

Po 20 metų rizika mirti nuo su rūkymu susijusių priežasčių, įskaitant tiek plaučių ligas, tiek vėžį, nukrenta iki niekad gyvenime nerūkiusio žmogaus lygmens.

Išvada

Rūkymas toli gražu nėra pats geriausias įprotis. Jis gali privesti prie smarkių sveikatos komplikacijų ir mirties. Kuomet asmuo meta rūkyti, kūnas pradės natūraliai gydytis ir laikui bėgant atgaus nerūkančiojo gyvybingumą.

Kai kurie efektai, tokie, kaip sumažėjęs kraujospūdis, regimi beveik iš karto. Kiti efektai, tokie, kaip plaučių vėžys, širdies ligos ir plaučių ligos – jų rizikai sumažėti reikia ištisų metų, kad būtų pasiektas niekada nerūkiusiojo lygis.

Tačiau kiekvieni nerūkymo metai mažina rizikas ir atstato bendrą sveikatą.

DALINTIS
ŽYMĖS
_
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGamta ir augintiniaiGimtasis kraštasGynybaKontaktai
ĮdomybėsIstorijaKomentaraiKonkursaiReklama
Kultūra ir žmonėsLietuvaMokslas ir ITPasaulisReklaminiai priedai
Rinkimų maratonasSportasŠeima ir sveikataŠvietimasPrenumerata
Trasa#AUGULIETUVOJE#LEGENDOS#SIGNATARŲDNRPrivatumo politika
#ŠIMTMEČIOINOVACIJOSKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2018 UAB "Lietuvos žinios"