Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies). Paspaudę mygtuką „Sutinku“ arba naršydami toliau patvirtinsite savo sutikimą. Bet kada galėsite atšaukti savo sutikimą pakeisdami interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Jei pageidaujate, galite kontroliuoti ir/arba ištrinti slapukus. Išsamesnė informacija čia https://www.aboutcookies.org/ Jei ištrinsite slapukus, jums gali reikėti rankiniu būdu pakeisti kai kurias parinktis kaskart, kai lankysitės interneto svetainėje, o kai kurios paslaugos ir funkcijos gali neveikti.

Paieška
LIETUVAGIMTASIS KRAŠTASISTORIJAEKONOMIKAKOMENTARAIPASAULISGYNYBAŠEIMA IR SVEIKATA
ŠVIETIMASKULTŪRA IR ŽMONĖSSPORTASGAMTA IR AUGINTINIAIĮDOMYBĖSMOKSLAS IR ITTRASAMULTIMEDIJA
ŠEIMA IR SVEIKATA

Psichoterapeutė: 11 laimingos poros įpročių

 
Laimingi partneriai gerbia ne tik vienas kito poreikius, bet ir laisvę. Jeigu galite mėgautis gyvenimu ir be partnerio, vadinasi pasitikite vienas kitu ir jūsų prisirišimas yra sveikas.
Laimingi partneriai gerbia ne tik vienas kito poreikius, bet ir laisvę. Jeigu galite mėgautis gyvenimu ir be partnerio, vadinasi pasitikite vienas kitu ir jūsų prisirišimas yra sveikas.

Žiūrite į laimingas poras ir užduodate klausimą: ką tokio jie žino, kas jums dar nesuvokiama? San Franciske gyvenanti ir dirbanti psichoterapeutė Džodi Virgo išskyrė 11 įpročių, kurie laimingą porą skiria nuo nelaimingos. Specialistė tikina, kad šios paprastos taisyklės padės sutvirtinti ryšį ir leis mėgautis santykiais.

Psichoterapeutė Džodi Virgo:

– Idealių santykių nebūna. Kiekvienai porai iškyla problemų. Kol vieni santykiai klesti, kita pora gali stovėti ant bedugnės krašto. Laimė santykiuose nėra atsitiktinis dalykas. Laimingos poros protingai puoselėja jausmus, stiprūs ir sveiki santykiai susiklosto įgyjant tam tikrus įpročius.

1. Parodykite, kad vienas kitą vertinate

Sveiki santykiai formuojami remiantis teigiamomis emocijomis, artumu ir prisirišimu. Laimingos poros kasdien pabrėžia partnerio svarbumą. Ir tam nereikia ko nors ypatingo – tiesiog būkite nuoširdūs. Palikite partneriui laiškelį su padėka, parašykite žinutę, priminkite, kad apie jį galvojate. Pas mane apsilankantys žmonės dažnai skundžiasi, kad nejaučia, jog antroji pusė juos vertintų. Jaustis svarbiam ir reikalingam – normalus žmogiškas poreikis. Kasdienė padėka už buvimą šalia puikiai jį patenkina.

2. Pykitės teisingai

Kiekviena pora neapsieina be konfliktų, barnių ar nuomonių nesutapimų. Jeigu dažnai ginčijatės, dar nereiškia, kad jūsų santykiai prasti. Svarbiausia, kaip sugebate su tokiomis situacijomis susidoroti. Pyktis teisingai, vadinasi, vengti įžeidimų, gynybinės elgsenos ir ignoravimo. Tokia elgsena griauna santykių stabilumą.

3. Prašykite to, kas jums svarbu.

Dažniausiai iš moterų pacienčių išgirstu frazę: „Jeigu jis mane mylėtų, žinotų, ko man reikia. Man nereikėtų prašyti. Jis turi suprasti, ką ne taip padarė.“ Tačiau vyrai, ir ne tik jie, nemoka atspėti minčių. Todėl partnerio užduotis – išsakyti lūkesčius ir poreikius. Kartais tai tenka daryti ir kelis kartus. Laimingos poros nekuria santykių pagal nutylėjimą. Partneriai klausia vienas kito, kas jiems svarbu, atvirai kalba apie skirtumus ir juos gerbia.

4. Meilę reikškite partnerio jausmų kalba

Kiekvienas žmogus dovanoja ir priima meilę savaip. Reikšminga tai, kas veikia abu partnerius. Greičiausiai jūsų poreikiai skiriasi, ir tai yra normalu. Egzistuoja penkios meilės „kalbos“: dovanos, laikas dviese, žodžiai, pagalba ir fizinis kontaktas. Laimingos poros partneriai supranta, kokiu būdu antroji pusė dovanoja ir priima meilę. Tai padeda išlaikyti šiltus santykius, prisirišimą ir tarpusavio supratimą.

5. Įsipareigojimus vykdykite kartu

Buities rūpesčių paskirstymas – viena dažniausių nesutarimų priežasčių. Laimingos poros darbus atlieka kartu. Net jei tai jiems ir nepatinka. Galbūt vienam nepatinka plauti indus, o kitam – kloti lovą. Pasitarkite, kaip geriau paskirstyti darbus ir jų imkitės. Tai padarę tinkamai stiprinsite pasitikėjimo vienas kitu ir artumo jausmus.

6. Kuo dažniau apsikabinkite

Bendravimas – svarbus santykių elementas, tačiau mes dažnai pamirštame prisilietimus. Fizinio kontakto metu organizme gaminasi vadinamasis meilės hormonas oksitocinas, malšinantis ne tik fizinį, bet ir emocinį skausmą, stiprinantis imunitetą ir suartinantis partnerius. Per prisilietimus net ir labai užsiėmę partneriai gali išreikšti meilę vienas kitam.

7. Aptarkite problemas

Yra du variantai: vengti problemos ir tikėtis, kad ji išnyks, arba drąsiai pažiūrėti jai į veidą. Kai problemas bandome ignoruoti, jos kitu pavidalu, bet vis tiek prasiskverbia į mūsų gyvenimą. Laimingos poros aptaria problemas ir kartu ieško jų sprendimo būdų.

8. Neperženkite ribų.

Laimė poroje neįmanoma be pagarbos asmeninėms riboms. Šios žymi, kur pasibaigia vieno partnerio asmenybė ir prasideda kito. Laimingos poros nebijo kalbėti šia tema ir gerbia vienas kito ribas. Taip kiekvienas patenkina savo poreikis ir komfortiškai jaučiasi. Skiriami trys ribų tipai: emocinės – kiek laiko praleidžiama kartu ir atskirai. Fizinės – prisilietimų ir sekso dažnumas. Elektroninės – kaip dažnai apie santykius skelbti socialiniuose tinkluose, draugauti ar ne su vienas kito bičiuliais juose.

9. Atsiprašykite ir atleiskite.

Be atsiprašymo santykiai neišgyvena – tai svarbus stiprių ir harmoningų santykių elementas. Atsiprašymas – nuoširdus bandymas problemą įveikti kaip komandai, o paskui pamiršti nemalonius įvykius. Sveiki santykiai – kai partneriai stengiasi būti laimingi, o ne įrodinėja savo tiesas.

10. Leiskite laiką atskirai

Derinkite santykiuose artumą ir laisvę. Pasaulis yra daug platesnis nei poros ribos. Už jų irgi yra gyvenimas. Laimingi partneriai gerbia ne tik vienas kito poreikius, bet ir laisvę. Jeigu galite mėgautis gyvenimu ir be partnerio, vadinasi, pasitikite vienas kitu ir jūsų prisirišimas yra sveikas.

11. Prašykite pagalbos.

Poros, kurių santykiai yra sveiki, nebijo kreiptis pagalbos, jeigu negali vieni įveikti problemų. Padėti gali kreipimasis į specialistus, seminarų lankymas ar pokalbis su artimu žmogumi, kuris gali išsakyti objektyvią nuomonę.

DALINTIS:
 
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGamta ir augintiniaiGimtasis kraštasGynybaKontaktai
ĮdomybėsIstorijaKomentaraiKonkursaiReklama
Kultūra ir žmonėsLietuvaMokslas ir ITPasaulisReklaminiai priedai
Rinkimų maratonasSportasŠeima ir sveikataŠvietimasPrenumerata
Trasa#AUGULIETUVOJE#LEGENDOS#SIGNATARŲDNRPrivatumo politika
#ŠIMTMEČIOINOVACIJOSKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2018 UAB "Lietuvos žinios"