Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies). Paspaudę mygtuką „Sutinku“ arba naršydami toliau patvirtinsite savo sutikimą. Bet kada galėsite atšaukti savo sutikimą pakeisdami interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Jei pageidaujate, galite kontroliuoti ir/arba ištrinti slapukus. Išsamesnė informacija čia https://www.aboutcookies.org/ Jei ištrinsite slapukus, jums gali reikėti rankiniu būdu pakeisti kai kurias parinktis kaskart, kai lankysitės interneto svetainėje, o kai kurios paslaugos ir funkcijos gali neveikti.

Paieška
LIETUVAKOMENTARAIPASAULISEKONOMIKASPORTASĮDOMYBĖSGIMTASIS KRAŠTASISTORIJA
ŽMONĖSGAMTA IR AUGINTINIAIŠEIMA IR SVEIKATAMOKSLAS IR ITKULTŪRAŠVIETIMASGYNYBAPOPIEŽIAUS VIZITASMULTIMEDIJA
ŠEIMA IR SVEIKATA

Penki ilgo gyvenimo įpročiai

 
2018 05 05 6:00
Moteris, išsiugdžiusi visus penkis sveikos gyvensenos įpročius, gyvens vidutiniškai 14 metų ilgiau nei ta, kuri nepaisys sveikos gyvensenos.
Moteris, išsiugdžiusi visus penkis sveikos gyvensenos įpročius, gyvens vidutiniškai 14 metų ilgiau nei ta, kuri nepaisys sveikos gyvensenos. youtube.com nuotrauka

Net 12–14 metų galima pailginti gyvenimą išsiugdžius penkis sveikos gyvensenos įpročius. Kaip rašo „The New York Times“, nereikės nei naujų vaistų, nei naujų gydymo būdų.

Tyrėjai išnagrinėjo dvi dideles duomenų bazes, kuriose sukaupta 34 metų išsami informacija apie daugiau nei 123 tūkst. vyrų ir moterų sveikatą bei gyvenimo būdą. Per tą laikotarpį užfiksuoti 42 167 mirties atvejai.

Per tyrimą susitelkta į penkis sveikos gyvensenos įpročius: tinkamai maitintis, nerūkyti, reguliariai sportuoti, saikingai vartoti alkoholio ir išlaikyti normalų svorį. Mokslininkai apskaičiavo, kad 50 metų vyras, išsiugdęs visus šiuos įpročius, gyvens vidutiniškai 12 metų ilgiau nei vyras, kuris neskyrė jiems tinkamo dėmesio. Moteris, išsiugdžiusi tuos pačius penkis įpročius, gyvens vidutiniškai 14 metų ilgiau nei moteris, nepaisiusi sveikos gyvensenos.

Kuo daugiau riziką mažinančių veiksnių, tuo ilgesnis numatomas gyvenimas. Pavyzdžiui, penkiasdešimtmetė moteris, išsiugdžiusi keturis sveikos gyvensenos įpročius, gali vidutiniškai gyventi apie 89 metus, tris – iki 87 metų ir du – iki 84 metų. Deja, mažiau nei 2 proc. tiriamųjų laikėsi visų penkių sveikos gyvensenos įpročių, o trečdalis – tik dviejų ar mažiau.

„Klausimas būtų, kaip pagerinti elgseną, – sakė tyrimui vadovavęs Harvardo universiteto medicinos profesorius dr. Frankas B. Hu. – Individualių pokyčių nepakanka. Mums reikia ryškių mitybos, fizinio aktyvumo ir socialinės aplinkos pokyčių, kad sveikesni pasirinkimai taptų prieinamesni, priimtinesni, norminiai.“

DALINTIS:
 
SPAUSDINTI
ŠEIMA IR SVEIKATA
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGamta ir augintiniaiGimtasis kraštasGynybaKontaktai
ĮdomybėsIstorijaJurgos virtuvėKomentaraiReklama
KonkursaiKultūraLietuvaMokslas ir ITReklaminiai priedai
PasaulisPopiežiaus vizitasSportasŠeima ir sveikataPrenumerata
ŠvietimasTrasaŽmonės#ATEITIESLYDERIAIPrivatumo politika
#AUGULIETUVOJE#LEGENDOS#SIGNATARŲDNR#ŠIMTMEČIOINOVACIJOSKarjera
Visos teisės saugomos © 2013-2018 UAB "Lietuvos žinios"