Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies). Paspaudę mygtuką „Sutinku“ arba naršydami toliau patvirtinsite savo sutikimą. Bet kada galėsite atšaukti savo sutikimą pakeisdami interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Jei pageidaujate, galite kontroliuoti ir/arba ištrinti slapukus. Išsamesnė informacija čia https://www.aboutcookies.org/ Jei ištrinsite slapukus, jums gali reikėti rankiniu būdu pakeisti kai kurias parinktis kaskart, kai lankysitės interneto svetainėje, o kai kurios paslaugos ir funkcijos gali neveikti.

Gimtasis kraštasKultūra ir žmonėsŠeima ir sveikataSportasŠvietimasĮdomybėsRinkimų maratonas
ŠEIMA IR SVEIKATA

Hiperaktyvus vaikas ir sportas 

2018 gruodžio 31 d. 17:02
Hiperaktyvūs vaikai yra linksmi, energingi, sportiški ir išradingi.
Hiperaktyvūs vaikai yra linksmi, energingi, sportiški ir išradingi.
"Studijos G foto" nuotrauka

Tėvai žino, kad hiperaktyviems vaikams labai tinka sportas, tačiau čia reikia išmanymo – tiks ne bet kokia sporto rūšis, ne bet koks intensyvumas. Patarimais dalijasi vaikų trenerė-ergoterapeutė Justina Nalivaikaitė.

Iš šalies žvelgiant, hiperaktyvūs vaikai yra nepatogūs. Jie nuo mažens irzlūs, blogai miega, jiems būdingi pilvo skausmai, alergija maistui. Tik pradėję vaikščioti, jie bėgioja lyg užsukti. Dažnai tokie vaikai nenustygsta vietoje net tada, kai to reikalaujama (valgant, ruošiant namų darbus, piešiant). Atsiranda dėmesio sukaupimo problemų: juos nuolat išblaško pašaliniai dirgikliai. Jie daug kalba, klausinėja, komentuoja, įsiterpia į kitų pokalbius, neklauso, kas jiems sakoma, bei trukdo kitiems.

Auginant tokį vaiką, svarbiausia pamatyti gerąją „reikalo“ pusę – tokie vaikai yra linksmi, energingi, sportiški ir išradingi. Taip, jiems reikėtų šiek tiek padėti, o geriausiai tai padarys mėgstama sportinė veikla.

Hiperaktyviam vaikui sportiniai užsiėmimai svarbūs tuo, jog savo energiją jis gali naudoti tikslingai. Sportuodamas toks vaikas mokosi sutelkti dėmesį (kada reikia bėgti, o kada laukti savo eilės), atlikti užduotis iki galo, suvokti, kada yra užsiėmimo pradžia, o kada pabaiga. Sportuodamas vaikas mokosi ir bendrauti, nes lavinami socialiniai įgūdžiai: grupinių užsiėmimų metu vaikai užduotis atlieka kartu, išmoksta užleisti kitus vaikus, neskubėti, dalintis priemonėmis.

Keletas naudingų patarimų

Hiperaktyviam vaikui sportiniai užsiėmimai svarbūs tuo, jog savo energiją jis gali naudoti tikslingai.

* Vaikai, turintys hiperaktyvumo simptomų, dažnai negeba atlikti struktūruotų užduočių (negali išlaukti savo eilės, neatlieka užduočių nuoseklia tvarka, greitai praranda susidomėjimą), todėl reikia pasiūlyti tokius užsiėmimus, kuriuose vaikui būtų tikrai labai įdomu.

* Aplinka, kurioje sportuoja hiperaktyvus vaikas, turi būti erdvi ir tinkama bėgioti, plačiai judėti. Hiperakyvaus vaiko nesprauskite į mažyčius treniruočių kambarėlius, jiems geriau tiks salės. Aplinkos pritaikymas priklauso nuo vaiko amžiaus: 3 metų vaikui užtenka mažesnės patalpos, tačiau 10 metų vaikui jau reikėtų sporto salės.

* Namuose hiperaktyviam vaikui itin svarbios aplinkos zonos, kuriose jis atlieka tam tikrus darbus. Miego zonoje vaikas joje gali tik miegoti. Darbo zonoje vaikas atlieka įvairias užduotis, priklausomai nuo amžiaus (namų darbai, piešimas, spalvinimas, knygelių skaitymas). Laisvalaikio zonoje vaikas žaidžia. Tinkamai paskirstyta aplinka hiperaktyvų vaiką ramina, kreipia jo dėmesį tik į konkrečią veiklą. Nederėtų leisti vaikui painioti zonų paskirties: valgyti miego ar darbo zonoje. Tai išderina vaiko dienotvarkę ir neleidžia priprasti prie tvarkos.

* Tėvai, rinkdami sporto rūšį tokiam vaikui, turėtų atsižvelgti į tai, ar pačiam vaikui ši veikla emociškai patraukli. Hiperaktyvus vaikas labai emocingas ir, jei jam nepatiks tėvų parinktas sportas, nieko gero nebus.

Svarbu, kad tie patys užsiėmimai truktų ilgai, – ne kaskart vis kitokia užsiėmimų rūšis, o viena, vaiko mėgstama sporto šaka, bet ilgą laiką ta pati.

Koks sportas labiausiai tinka

Hiperaktyviems vaikams iš esmės tinka visos sporto rūšys. Tačiau, kad ir kokia sporto šaka būtų, tokiems vaikams reikia disciplinos. Jiems svarbu žinoti, kada užduoties pradžia, kada pabaiga, ką po ko reikėtų atlikti ir pan. Sportuodamas komandoje vaikas išmoksta laukti eilėje, mokosi bendravimo įgūdžių su komandos draugais. Individualios treniruotės aktualios tuomet, kada vaiko hiperaktyvumas yra labai ryškus, kai jam labai sunku susikaupti ir atlikti užduotis komandoje, jis trukdo kitiems vaikams sportuoti arba yra agresyvus. Tuomet galima skirti užsiėmimus individualiai, mokyti pajausti užsiėmimo struktūrą. Vėliau jau galima derinti užsiėmimus tiek individualiai, tiek komandoje.

Kartais tėvai įsitikinę, kad hiperaktyviam vaikui reikia „išsikrauti“ smūgiuojant, boksuojantis. Vis dėlto mes, treneriai, siūlome komandinį sportą. Hiperaktyvūs vaikai dažnai turi sensorinės integracijos sutrikimų. Centrinė nervų sistema netinkamai interpretuoja dirgiklius iš aplinkos, todėl pasireiškia per silpnos reakcijos į dirgiklius. Tokie vaikai siekia dirgiklių gauti papildomai: krenta ant žemės, atsitrenkia į kitus vaikus, jiems patinka žaidimai, keliantys pavojų jų sveikatai. Tad tinkamiausias pasirinkimas – struktūruoti užsiėmimai, nes „išsikrauti“ tokie vaikai ir patys atranda būdų, o treniruodamiesi su komanda jie mokosi prisitaikyti ir susivaldyti.

Per pirmus užsiėmimais tokiems vaikams labai sunku susikaupti, jie blaškosi, būna irzlūs, nekreipia dėmesio į pastabas. Tokie vaikai labai konkurencingi. Jiems sunku kitus užleisti, jie visada nori pirmauti. Jei kitas vaikas juos aplenkia, hiperaktyvūs vaikai dažniausiai pradeda verkti, gali pulti net į agresiją. Tačiau pamatę, jog kiti vaikai klauso, toks vaikas dažniausiai aprimsta, pradeda domėti užduotimis ir ypač siekia gauti apdovanojimą.

Tinkamas treniruočių laikas

Dėl pasirinkto treniruočių laiko yra kelios nuomonės: vieni teigia, jog hiperaktyviems vaikams negalima sportuoti vakare, nes jie įsiaudrina ir negali užmigti, kiti – jog kaip tik prieš miegą sveika išsikrauti. Todėl treniruotės laiką geriausia pasirinkti individualiai, atsižvelgiant į tai, kaip vaikas jaučiasi.

Parengta bendradarbiaujant su „Mamos žurnalu“ www.mamoszurnalas.lt

Reklama
DALINTIS
ŽYMĖS
_
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGimtasis kraštasGynybaĮdomybėsKontaktai
IstorijaKomentaraiKonkursaiKultūra ir žmonėsReklama
LietuvaPasaulisRinkimų maratonasSportas
Šeima ir sveikataŠvietimas
Visos teisės saugomos © 2013-2019 UAB "Lietuvos žinios."
Privatumo politika