Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies). Paspaudę mygtuką „Sutinku“ arba naršydami toliau patvirtinsite savo sutikimą. Bet kada galėsite atšaukti savo sutikimą pakeisdami interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Jei pageidaujate, galite kontroliuoti ir/arba ištrinti slapukus. Išsamesnė informacija čia https://www.aboutcookies.org/ Jei ištrinsite slapukus, jums gali reikėti rankiniu būdu pakeisti kai kurias parinktis kaskart, kai lankysitės interneto svetainėje, o kai kurios paslaugos ir funkcijos gali neveikti.

Gimtasis kraštasKultūra ir žmonėsŠeima ir sveikataSportasŠvietimasĮdomybėsRinkimų maratonas
EKONOMIKA

Dar paprastesnis būdas praktikuoti jogą 

2018 rugsėjo 28 d. 15:01
Salomėja Marčiukonytė /
Salomėja Marčiukonytė /
Pixabay.com

„Visi mes turime vienodą kiekį laiko ir tikrai kiekvienas galime bent valandą per dieną skirti sau. Svarbu to nepamiršti ir tinkamai susidėlioti prioritetus“, – sako Salomėja Marčiukonytė, sutikusi papasakoti apie savo naują projektą yogaonline.lt 

Mintis apie jogos pratybas internetu, kvalifikuotai jogos mokytojai, gimė stebint šiandieninio žmogaus gyvenimo tempą. „Didžiausias jogos internetu privalumas tas, kad nereikia prisirišti prie laiko ir vietos“. – sako pašnekovė ir džiaugiasi, jog pasaulyje populiari praktika dabar jau taikoma ir Lietuvoje.

Pokalbio metu, Salomėja pasidalino asmenine patirtimi ir įžvalgomis, jogos praktikų subtilybėmis, neslėpdama ambicijų, projektą yogaonline.lt išvystyti, kaip ji pati sako, „iki begalybės“. „Joga yra raktas į savęs suvokimą. O tai ir yra gyvenimo esmė“, – šypsosi S. Marčiukonytė.

– Jogą praktikuojate 9 metus. Ar iš pat pradžių žinojote, kad kada nors imsitės mokyti pati?

– Net neturėjau tokios minties. Ir net nesvajojau, kad joga taip stipriai įsiskverbs į mano gyvenimą. Jogą praktikavau tik dėl savęs. Man tai patiko, nes labai aiškiai jaučiau, kaip skaidrėja mano mintys, kaip kaskart vis kokybiškiau galiu atsipalaiduoti, kaip tvirtėja kūnas. Bet niekada nepagalvojau, kad joga virs mano gyvenimo būdu.

– Ir pajutusi tą efektyvų poveikį, sugalvojote apie tai papasakoti kitiems?

– Pamokas jau vedžiau Jogos centre. Ir man norėjosi, kad kuo daugiau žmonių išbandytų jogą. Daugeliui lokacija buvo nepatogi, netinkamas laikas ir t.t. Iš to gimė mintis imtis yogaonline projekto t.y. pratybų internetu. Kad žmonės, kurie bent akimirkai susimąstė, jog būtų įdomu išbandyti – gautų tokią galimybę. Jei nori nuraminti mintis ir pailsinti kūną – tai joga yra būtent tai.

– Šiandien yra gausu jogos mokytojų, jogos rūšių. Kartais atrodo – kad tai tiesiog mada. O gal žmonės ieško atsakymų į egzistencinius klausimus?

– Dalyvaudama jogos seminaruose ir stovyklose, vis dažniau susiduriu su tendencija, kad vis daugiau žmonių domisi joga. Manau, jog žmonės pradeda sąmoningėti ir tai nepanašu į madą. Kita vertus, jei vaikymasis madų žmogų atveda prie jogos – ploju atsistojus, nes jis žengia į sveikesnį gyvenimą.

– Kas jums pačiai yra joga?

– Šiandien joga man yra gyvenimo būdas. Ir jei nors vieną dieną nepavyksta tam skirti laiko – keista ta diena. Praktikuojant jogą, išmokstame valdyti protą, sąmoningai priimti viską, ką darome, kaip mąstome ir kaip elgiamės. Tiesiog išmokstame priimti save. O tai ir yra gyvenimo esmė. Joga, veikia kaip narkotikas.

– Kiek reikia laiko, kad „užsikrėstum“ joga?

– Jogą jaukinausi iš lėto – vis atsirasdavo svarbesnių reikalų, nei tiesiog laikas sau. Turbūt kiekvienas tai patiriame. Tačiau rezultate pats gyvenimas priverčia sustoti ir tik tuomet susimąstai – kas iš to, kad gyveni milžinišku tempu? Pradėjau ieškoti atsakymų ir radau juos, gilindamasi į jogos filosofiją. Todėl šiandien labai gerai suprantu, kaip svarbu rasti laiko sau. Ir netiesa, kad tai neįmanoma! Nes laiko visi mes turime vienodai. Svarbiausia yra susidėlioti prioritetus ir neužmiršti savęs.

– Daug jogos praktikų pataria, jog svarbu susirasti gerą mokytoją. Kokiomis pagrindinėmis savybėmis turėtų pasižymėti jogos mokytojas?

– Nenorėčiau dabar imti idealizuoti, todėl atsakysiu, remdamasi savo patirtimi. Aš į kiekvieną pamoką įdedu visą širdį. Ir žmonės tai jaučia. Manau, kad tai ir yra svarbiausia. Joga nėra vien fiziniai pratimai, kuriuos teisingai atlikti gelbsti kūno tvirtumas, lakstumas. Man visada svarbu, kad žmogus atsipalaiduotų, pailsintų galvą, kad gautų tą dvasinę naudą. Stengiuosi, kad manęs klausantys tai suprastų ir pajustų.

– Sakote, kad yogaonline praktikoms pakanka interneto ir kilimėlio. Kaip vyksta jūsų pamoka?

– Visos mano pamokos prasideda mantra ir baigiasi mantra. Iš pradžių žmogui gali atrodyti nepriimtina, tačiau kiekvienas mantros žodis skleidžia labai stiprias vibracijas ir anksčiau ar vėliau, tai paliečia žmogų. Tuomet pristatau pamokos struktūrą ir galiausiai labai lėtai ir aiškiai pademonstruoju pratimus, kad esančiam kitapus kompiuterio, būtų iki galo aišku, kaip juos atlikti. Visada akcentuoju, kad žmonės nepersitemptų ir atliktų pratimus tik tiek,kiek leidžia jų kūnas. Per pradedančiųjų kursą yra išmokoma visų pagrindinių jogos asanų. Didžiausias jogos internetu privalumas tas, kad nereikia prisirišti prie laiko ir vietos. Prie yogaonline.lt galima jungtis neišeinant iš namų, užsibuvus darbe ar net atostogaujant bet kurioje pasaulio vietoje.

– Tai puiki idėja šiuolaikiniam skubančiam žmogui.

– Joga internetu pasaulyje yra labai populiari ir niekam net nekyla klausimas, kaip vyksta tos pamokos. Tokiose valstybėse, kaip Amerika, Didžioji Britanija, kur žmonės miega po 4 valandas – užsiėmimai internete yra įprasta praktika. Nes gyvenimo tempas yra milžiniškas. Lietuvoje vyksta tas pats. Mano pačios gyvenimo tempas yra pakankamai didelis. Ir ta patogi kasdienė galimybė ryte ar vakare skirti laiko sau – man atrodo geniali.

– O kokie žmonės jums rašo? Ar tiesa, kad joga yra labiau moteriškas užsiėmimas?

– Tikrai ne! Joga apskritai buvo sugalvota vyrams – tūkstančius metų ji buvo šventikų vyrų tradicija. Moteris yra energetiškai stipresnė už vyrą, turi išvystytą intuiciją, todėl ji greičiau jogoje atranda dvasinį pasitenkinimą. Ir aš labai džiaugiuosi, jog šiuo metu mano pamokas lanko vienodas skaičius vyrų ir moterų. Joga yra raktas į savęs suvokimą. To reikia vienodai visiems – tiek vyrui, tiek moteriai.

– Kaip jaučiatės taip anksti vesdama pamoką? Tikėtina, kad kai kuriems mokiniams esate pirmasis žmogus, kurį jie pamato.

– Apie tai net nesusimąsčiau... Bet labai smagi emocija. Priverčia tik dar labiau pasitempti. Na, ir dabar jau esu priversta pridurti: „Jei norite rytą pradėti su manimi – prašome prisijungti prie yogaonline.lt projekto“ (juokiasi).

Dar paprastesnis būdas praktikuoti jogą

– Jūsų idėja leidžia jungtis prie projekto iš įvairių pasaulio šalių. Gal svarstėte ir apie pamokas užsienio kalba?

– Šitą projektą norėčiau išvystyti iki begalybės. Todėl esu pagalvojusi ir apie tai. Ir tikrai nematau kliūčių – kai tik atsiras toks poreikis – sveikinsim saulę ir anglų kalba.

– Ko palinkėtumėte jogos naujokui, besirengiančiam išbandyti šias pratybas?

– Jau pirmai pamokai kviečiu „apsiginkluoti“ žingeidumu ir noru pažinti save. To ir pakaks. Ir kiekvieną noriu padrąsinti – suraskite tą valandą laiko sau, susidraugaukite su savimi, mylėkite save. Nes kiekvienas mes esame stebuklingas. Linkiu suprasti, kokia vertybė yra žmogaus gyvenimas.

Reklama
DALINTIS
ŽYMĖS
_
Rubrikos: Informacija:
EkonomikaGimtasis kraštasGynybaĮdomybėsKontaktai
IstorijaKomentaraiKonkursaiKultūra ir žmonėsReklama
LietuvaPasaulisRinkimų maratonasSportas
Šeima ir sveikataŠvietimas
Visos teisės saugomos © 2013-2019 UAB "Lietuvos žinios."
Privatumo politika